BĄDŹ JAK MISTRZ. TAK TRENUJE JOSHUA, KIEDY NIE TRENUJE DO WALKI

Jak trenować jak mistrza świata wagi ciężkiej? Anthony Joshua (19-0, 19 KO) radzi kibicom, co robić, aby zachować formę.

Poza treningiem czysto bokserskim 27-latek pozostaje aktywny na wiele innych sposobów. - Ważny jest rower. Wprawdzie i tak trzeba robić cardio, ale podkreślam ten rower, bo w taki sposób oszczędzasz stawy - mówi.

AJ dużo też pływa. - Pływanie buduje mięśnie, sprawia, że są ciągle aktywne. Robisz cardio, a jednocześnie nie cierpią stawy, bo nie biegasz po ulicy - wyjaśnia.

Po walce czempion zwykle daje mięśniom cztery tygodnie odpoczynku, zanim znowu zacznie dźwigać ciężary. - Jak walczysz, jak wyprowadzasz ciosy, to wkładasz w to tyle siły, że szkodzisz mięśniom, dlatego trzeba trochę czasu, żeby ponownie przejść przez cały ten proces - oznajmił.

Ponadto Anglik gra m.in. w piłkę nożną, badmintona, tenisa i tenisa stołowego, w którego, jak mówi, idzie mu najlepiej.

A co jada między walkami? - Spożywam więcej owoców. Nie jem po to, żeby być silnym, tylko z uwagi na wartości odżywcze. Owoce i warzywa dostarczają organizmowi minerałów - stwierdził.

Jednym z ulubionych owoców Joshuy jest dżakfrut. - W pobliżu mojego domu są egzotyczni rolnicy, którzy mają różne dziwaczne, ale za to bardzo pyszne owoce - powiedział.

JADŁOSPIS ANTHONY'EGO JOSHUY. CODZIENNIE 5 TYS. KALORII >>>

Brytyjczyk rozpoczął już lekkie przygotowania do kolejnego, planowanego na jesień występu. Na sali był już zresztą wkrótce po kwietniowej wygranej nad Władimirem Kliczką (64-5, 53 KO). Przyznaje, że pierwszy trening po dramatycznym boju z Ukraińcem nie był łatwy. - Trener kazał mi skakać na skakance przez jakieś 30 minut. Potem było trochę walki z cieniem i pracy na worku. Wszystko było nie tak! Ciężko było wrócić - wspomina.

To właśnie Kliczko może być kolejnym przeciwnikiem AJ-a. "Dr Stalowy Młot" dysponuje prawem do rewanżu z Anglikiem, ale nie zdecydował jeszcze, czy z niego skorzysta.