TRENING KONDYCYJNY CENDROWSKIEGO
Redakcja, Nagranie własne
2011-08-30
Trener Zygmunt Gosiewski kontynuuje przygotowania z Mariuszem Cendrowskim (21-3-2, 8 KO) do gali, która odbędzie się 10 września na Stadionie Miejskim we Wrocławiu. Tam właśnie wrocławianin pokaże się w ringu przed walką Tomasza Adamka i Witalija Kliczki, a jego przeciwnikiem będzie Łotysz Anton Sjomkin (13-4, 11 KO). Zapraszamy na fragment treningu kondycyjnego. Najważniejszym elementem tego ćwiczenia jest pompka, którą pięściarz wykonuje przed akcją na tarczy. Szybka zmiana pozycji ciała z wertykalnej do horyzontalnej, i z powrotem, powoduje znaczne przyspieszenie pulsu trenującego.
Dodaj do:
Tętno zawsze się podwyższa przy pionizacji- nawet z siedzącej do stojącej pozycji, to żadne odkrycie. Może to wywoływać hipotonię ortostatyczną, dlatego zanim ciśnienie tętnicze wzrośnie po powstaniu- organizm dopompowuje krew do głowy, przypieszając właśnie tętno.
WIększy sens widziałbym dla boksera zamiast pompki- przysiad (lub półprzysiad) i seria na tarczę. Ewentualnie głęboki unik i po nim seria. Wykonania serii się nie czepiam, bo już we wcześjszym materiale było OK.
Szkoda, że walki pewnie nie obejrzę, bo Mariusz robi z trenerem kawał dobrej roboty.
To nie jest pompka, on nie zgina rąk w łokciach.
@ShaneMosley150
Gdzie Ty tam Kuziemskiego widzisz?
Pompka nie musi polegać na podparciu przodem i uginaniu rąk w stawach łokciowych przy prostym kręgosłupie.
Obejrzyj sobie pompki w tańcu sportowym czy gimnastyce sportowej. Jest ich wiele rodzajów.
A nade wszystko obejrzyj klasyczny trening tradycyjnych hinduskich zapaśników: robią pompki takie jak Mariusz (nawet głębsze wygięcie grzbietu niż on) z następowym przejściem do półprzysiadu i wyskokiem. I tak non-stop do całkowitego zmęczenia.
Natomiast zgadzam się z Tobą- @ShaneMosley150: to na 150% nie jest Aleksy.