TOMASZ ADAMEK ĆWICZY SZYBKOŚĆ
Mike Gladysz, Nagranie własne
2010-08-08
Serdecznie zapraszamy na drugi cykl nagrań video, w których zaprezentujemy fragmenty przygotowania siłowo-kondycyjnego Tomasza Adamka (41-1, 27 KO) do walki z Michaelem Grantem (46-3, 34 KO). Pojedynek odbędzie się 21. sierpnia w Newark. Najlepszy polski pięściarz trenuje pod okiem trenera Tylora Woodmana. Dzisiaj pierwsza część ćwiczeń na szybkość.
@matt866 nie będzie filmów ze sparingami, bo to są tajemnice przed walką, trenerzy na to nie pozwolą
http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=244463
Speed,Quickness-szybkosc.
Czyli takie ma przeznaczenie-poprawa szybkosci nog.
To jest trening szybkościowo-koordynacyjny.
Ciekawy efekt można uzyskać zakładając do tego ciężarki na nogi.
Po ich zdjęciu "lata się".
Trener Tomasza na pewno jest z 15kg lżejszy, i często to ćwiczy, stąd taka różnica.
Bokser wagi papierowej na tej drabince cuda by wyprawiał.
P.S.
Trening Tomka na worku, piłce refleksówce itp. chętnie bym zobaczył.
http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=244463"
Temat założony przez polaka, więc jak sobie żartują z niego w USA? Nic złego nie piszą, śmieszne te zdjęcia poza tym jednym z wojny.
Data: 08-08-2010 10:41:15
poziom wiedzy redaktorów jest żenujący kolejny raz jakieś głupoty. LUDZIE TO NIE JEST TRENING SZYBKOŚCI TYLKO KOORDYNACJI RUCHOWEJ NA DRABINCE ;/
- ty za to niby nadrabiasz ten poziom tak ??
1) W skład treningu kondycyjnego wchodzi m. in. siła. Nie ma czegoś takiego jak trening siłowo-kondycyjny.
2) To nie jest trening szybkościowy, który robi Adamek.
PanJanekTygrys
Proponuję zaznajomić się z podstawami fizjologii wysiłku. Trening szybkościowy wymaga specyficznych bodźców, które determinują określone przeceny energetyczne. W tym przypadku te, które wymaga trening szybkościowy nie zachodzą.
Podstawą jest maksymalna prędkość wykonywania ćwiczenia przez 5-6s na długiej przerwie. Wszystko po to, by maksymalnie korzystać z zasobów fosfokreatyny, oraz maksymalnie ją odbudować.
Nie w USA, tylko angole. Zobacz kto te posty pisze, przynajmniej na pierwszej stronie, dalej mi się nie chciało sprawdzać. Oni mogą mieć kompleksy, bo mają pozera za bohatera narodowego. O naszym bokserze się pisze w superlatywach a o Haye'u wręcz odwrotnie więc kij im w oko :D
Szczególnie rekord z Boxrecu, gdzie dopisano najnowszą ofiarę - "Samochód" :D
To proste:) nie stosuje sie takich kroków ale szybkosc wykonywanych cwiczen na drabince jest plusem pracy nóg w walce... szybsze zejscia z lini ciosu co za tym idzie szybsza dynamika ogolnie za tym stoi cala szybkosc ktora prowadzi od nóg a konczy sie na ciosie bo dobry skret nogami i cialem to dobry potezny cios
Proste to jest, jak się podchodzi do tego łopatologicznie, bez obrazy :)
1) To nie jest trening szybkościowy.
2) Co to znaczy, że jest "plusem pracy nóg w walce", skoro w walce takich ruchów nie ma?
3) Dlaczego żeby poprawić zejścia z linii ciosów nie stosuje się właśnie zejść z linii ciosów, tylko skipuje? To całkiem inne ruchy.
4) "szybsza dynamika ogolnie za tym stoi cala szybkość" – groch z kapustą.
Gdzies ty do szkoly chodzil?
Data: 08-08-2010 16:40:34
Artur1969 masz rację mistrzunio a nie miszcz i obijacz kelnerów
- Trafne spostrzeżenie :D
Zacytuje jednego z moich ulubiobych "teoretyków sportu", Bruce'a Lee :) On mawiał, że ćwiczenia zawsze powinny być najbardziej zbliżone do ruchów "docelowych". Cytat - "Sprinter nie trenuje drepcząc wokół bieżni".
I to jest racja, ale praktyka pokazuje, że jest to rzecz bardziej złożona i zobacz, jest cała masa ćwiczeń, które teoretycznie ni jak się mają do ringu. Od ćwiczeń siłowych, poprzez piłkę lekarską na gruszce kończąc. Mimo wszystko mają głęboki sens.
Jak bokser biega x kilometrów dziennie to też niby bez sensu, bo w ringu nie ma biegać a "chodzić na nogach". A jednak. Tutaj podobna sprawa.
Taka drobna uwaga metodologiczna. Teoria jest opisem praktyki. Nigdy nie jest tak, że teoretycznie jest coś możliwe, a praktycznie nie. Hipotetycznie, albo intuicyjnie coś może być możliwe, a weryfikacja pokazuje coś innego. Zaś jeśli teoria jest niezgodna z doświadczeniem, to wtedy nie jest to teoria.
Akurat z bieganiem to argument chybiony bo korelacja jest ogromna. Biega się po to, by podnieść wytrzymałość tlenową organizmu, która będzie potrzebna przez 12x3`/1`. Czyli w odniesieniu do energetyki wysiłku - bieganie a walka w ringu są bardzo, bardzo podobne.
Ja nie twierdzę, że te drabinki są bez sensu.Wydaje mi się, że powtarzanie tego przez długi czas spowoduje lepszą koordynację, a przede wszystkim wytrzymałość siłową przy dużej dynamice mm. kończyn dolnych.
Ostatnich 5 przeciwników Adamka: Chris Arreola, Jason Estrada, A. Gołota, Bobby Gunn, Johnathon Banks
Faktycznie Miszcz i Mistrz
Zacznij wreszcie myśleć... twój umysł jest nie całkiem dobrze dotleniony :/
weź zrób sobie przerwę na forum bo psujesz nam klimat zbliżającej się walki... proszę.. ok? wróć za 2tyg. Pozdro.
Nie przejmuj się i nie zwracaj uwagi. Arturo (SWEGO CZASU UMAWIAŁ SIĘ Z FORUMOWICZAMI NA BÓJKI) to zwykły pusty ogr. Niby twardy ale 70% forumowiczów nie zwraca uwagi.
Wiesz dlaczego? Bo w boksie mu nie wyszło za bardzo......
Umawiales sie na bojki na forum?
Dobry kolo jestes.
Proponuje udac sie do psychiatry.
Tomek (jak i jego trener) robią to pod kontrolą wzroku- a nie do tego należy dążyć. Wzrok Tomka powinien być skierowany przed siebie- na przeciwnika. Jednak do tego należy umieć czuć własny środek ciężkości.
Potrafią to w świetnym tempie np. Manny (błyskawicznie i płynnie) i Floyd (zaskakująco, z doskoku).
Życzę Góralowi powodzenia- chociaż uważam, że "kierunek" treningu jest nie do końca dobrze obrany.
http://www.youtube.com/watch?v=PiUQTjIvZkI
Autor komentarza: Artur1969
Data: 12-07-2010 15:57:05
Zaraz posypią się na Heya gromy, że c...pa, Gaymaker itp. Rozumiem, że ci wszyscy, którzy plują na Haye-a nazwą c...pą również Górala, bo przecież on też nie chciał walczyć z braćmi...
Autor komentarza: Artur1969
Data: 04-12-2009 14:22:53
Adamek na deskach w 9 rundzie
Autor komentarza: Artur1969
Data: 02-02-2010 11:08:19
Jak mnie pamięć nie myli, to Adamek deklarował się, że będzie promować polskich bokserów w USA. No, ale paliwo kosztuje, żeby Tomek miał kogoś wozić po NY...
Autor komentarza: Artur1969
Data: 04-12-2009 14:17:47
Estrada wygląda jak klocek, ale rusza się szybko, zadaje ciosy z różnych płaszczyzn i bije seriami, stawiam na wyganą Estrady przez TKO w 9tej rundzie
Autor komentarza: Artur1969
Data: 17-05-2010 15:23:50
Mile wypowiada się o Góralu, mimo jego gadki, że ze stworami walczyć nie będzie... Dziś ten "stwór" ma pas WBC, a jak nie daj Boże dojdzie do walki Vitka z Hayem, to Adamek o pasku w ciężkiej aż do emerytury braci może zapomnieć...
Autor komentarza: Artur1969
Data: 11-12-2009 12:36:17
neme nie płacz, mówiłem Ci, że Adamek przegra z Estradą, a to choćby dlatego, że się odwrócił od Gmitruka ponownie