TOMASZ ADAMEK ĆWICZY SZYBKOŚĆ

Serdecznie zapraszamy na drugi cykl nagrań video, w których zaprezentujemy fragmenty przygotowania siłowo-kondycyjnego Tomasza Adamka (41-1, 27 KO) do walki z Michaelem Grantem (46-3, 34 KO). Pojedynek odbędzie się 21. sierpnia w Newark. Najlepszy polski pięściarz trenuje pod okiem trenera Tylora Woodmana. Dzisiaj pierwsza część ćwiczeń na szybkość.

Dodaj do:    Dodaj do Facebook.com Dodaj do Google+ Dodaj do Twitter.com Translate to English

KOMENTARZE CZYTELNIKÓW
 Autor komentarza: Fryto666
Data: 08-08-2010 10:28:06 
Ten trener z wygladu nie wyglada mi na jakiegos super sportowca, ale widac ze wykonuje te wszystkie cwiczenia zajeb*scie szybko, szybciej od Tomka.
 Autor komentarza: matt866
Data: 08-08-2010 10:32:56 
pytanie do redakcji,kiedy filmiki ze sparingów?już wiemy jak trenuje Tomasz i już chyba czas na sparingi;)
 Autor komentarza: redakcja (Redaktor bokser.org)
Data: 08-08-2010 10:36:19 
@PanJanekTygrys Komentarze nie służą do reklamy inyych stron, proszę nie wklejać linków.

@matt866 nie będzie filmów ze sparingami, bo to są tajemnice przed walką, trenerzy na to nie pozwolą
 Autor komentarza: PanJanekTygrys
Data: 08-08-2010 10:37:08 
Ok.Przepraszam.To prosze usunac moj komentarz.
 Autor komentarza: pain3hp
Data: 08-08-2010 10:41:15 
poziom wiedzy redaktorów jest żenujący kolejny raz jakieś głupoty. LUDZIE TO NIE JEST TRENING SZYBKOŚCI TYLKO KOORDYNACJI RUCHOWEJ NA DRABINCE ;/
 Autor komentarza: pain3hp
Data: 08-08-2010 10:43:55 
"ćwiczeń na szybkość" hahahaha
 Autor komentarza: eLSzabeL
Data: 08-08-2010 10:45:40 
po walce z Grantem będą sparingi wrzucone zapewne
 Autor komentarza: Adam0
Data: 08-08-2010 10:47:37 
Zobaczcie jak sobie żartują z Adamka USA:
http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=244463
 Autor komentarza: PanJanekTygrys
Data: 08-08-2010 10:47:55 
Ta drabinka po angielsku to Boxing Speed And Quickness Ladder.
Speed,Quickness-szybkosc.
Czyli takie ma przeznaczenie-poprawa szybkosci nog.
 Autor komentarza: pio
Data: 08-08-2010 11:00:45 
Koordynacja, praca nog!!
 Autor komentarza: PanJanekTygrys
Data: 08-08-2010 11:05:34 
Koordynacje tez poprawia.Ale szybkosc tez.Nie tylko w boksie.Takze w innych sportach uzywaja tej drabinki.
 Autor komentarza: Paulpolska
Data: 08-08-2010 11:28:56 
No widać, że się nie obija ten jego trener zjadł chyba diabelski owoc szybkości
 Autor komentarza: pain3hp
Data: 08-08-2010 12:00:28 
ludzie to nie jest żadna szybkość!!! to jest koordynacja, w pilce noznej tez jest to tylko np dokłada się co szczebel uderzenie głową itp albo oddanie pilki wewnetrzna/zewnetrzna czescia stopy. bardzo duzo ludzi ma z tym problem szczegolnie z szczeblem na 3 (raz dwa trzy- szczebel- raz dwa trzy- szczebel)
 Autor komentarza: Klimek
Data: 08-08-2010 12:18:04 
te ostatnie ćwiczenie to jak drybling piłkarski
 Autor komentarza: kolano
Data: 08-08-2010 12:27:43 
AdamO, o co chodzi z tym spoalonym przez Tomka samochodem, czy moze to jest ta sytuacja,m kiedy Tomasz wchodzil do Gymu i kopnal zartobliwie w oponę samochodu za nim>?
 Autor komentarza: Srogi
Data: 08-08-2010 12:36:48 
Na drabince trenują też zawodnicy futbolu amerykańskiego i efekty widać - kolesie po 120 kg są na boisku naprawdę zwinni i szybcy.
 Autor komentarza: dragon165b
Data: 08-08-2010 13:33:27 
a jakby taką drabinke narysował na betonie kredą to by byłoby podobnie ?
 Autor komentarza: nopainnogain
Data: 08-08-2010 13:44:36 
Ale Tomek bedzie szybki!!!!Na granta jedno udezenie i to w powietrze bedzie z 4-5 ciosow Adamka i to wcel.
 Autor komentarza: Clevland
Data: 08-08-2010 13:48:49 
Redakcja- fajny materiał,

To jest trening szybkościowo-koordynacyjny.
Ciekawy efekt można uzyskać zakładając do tego ciężarki na nogi.
Po ich zdjęciu "lata się".

Trener Tomasza na pewno jest z 15kg lżejszy, i często to ćwiczy, stąd taka różnica.
Bokser wagi papierowej na tej drabince cuda by wyprawiał.




P.S.

Trening Tomka na worku, piłce refleksówce itp. chętnie bym zobaczył.
 Autor komentarza: Snajper
Data: 08-08-2010 14:17:01 
"Zobaczcie jak sobie żartują z Adamka USA:
http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=244463"

Temat założony przez polaka, więc jak sobie żartują z niego w USA? Nic złego nie piszą, śmieszne te zdjęcia poza tym jednym z wojny.
 Autor komentarza: GoldenBoy
Data: 08-08-2010 14:18:58 
Autor komentarza: pain3hp
Data: 08-08-2010 10:41:15
poziom wiedzy redaktorów jest żenujący kolejny raz jakieś głupoty. LUDZIE TO NIE JEST TRENING SZYBKOŚCI TYLKO KOORDYNACJI RUCHOWEJ NA DRABINCE ;/

- ty za to niby nadrabiasz ten poziom tak ??
 Autor komentarza: smutny
Data: 08-08-2010 14:37:18 
To jest standardowy trening na koordynacje ruchową. Sam wykonuje wiele takich jednostek treningowych, trenujac pilke nozna.
 Autor komentarza: Deter
Data: 08-08-2010 14:55:06 
Droga redakcjo. Groch z kapustą.
1) W skład treningu kondycyjnego wchodzi m. in. siła. Nie ma czegoś takiego jak trening siłowo-kondycyjny.
2) To nie jest trening szybkościowy, który robi Adamek.

PanJanekTygrys
Proponuję zaznajomić się z podstawami fizjologii wysiłku. Trening szybkościowy wymaga specyficznych bodźców, które determinują określone przeceny energetyczne. W tym przypadku te, które wymaga trening szybkościowy nie zachodzą.
Podstawą jest maksymalna prędkość wykonywania ćwiczenia przez 5-6s na długiej przerwie. Wszystko po to, by maksymalnie korzystać z zasobów fosfokreatyny, oraz maksymalnie ją odbudować.
 Autor komentarza: Melock
Data: 08-08-2010 14:57:41 
Adam0
Nie w USA, tylko angole. Zobacz kto te posty pisze, przynajmniej na pierwszej stronie, dalej mi się nie chciało sprawdzać. Oni mogą mieć kompleksy, bo mają pozera za bohatera narodowego. O naszym bokserze się pisze w superlatywach a o Haye'u wręcz odwrotnie więc kij im w oko :D
 Autor komentarza: Melock
Data: 08-08-2010 15:02:35 
Buahhaha, obejrzałem jednak resztę podstron z tego linku, niektóre faktycznie moce fotomontaże :D
Szczególnie rekord z Boxrecu, gdzie dopisano najnowszą ofiarę - "Samochód" :D
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 08-08-2010 16:31:00 
Coś mistrzuniowi nie idzie, "zaciąga" drabinkę
 Autor komentarza: Deter
Data: 08-08-2010 16:34:25 
A tak w ogóle, to co takie ćwiczenie daje bokserowi, skoro tego w ogóle nie wykorzystuje w walce?
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 16:40:34 
Artur1969 masz rację mistrzunio a nie miszcz i obijacz kelnerów
 Autor komentarza: wybuchpl
Data: 08-08-2010 16:50:35 
Deter.

To proste:) nie stosuje sie takich kroków ale szybkosc wykonywanych cwiczen na drabince jest plusem pracy nóg w walce... szybsze zejscia z lini ciosu co za tym idzie szybsza dynamika ogolnie za tym stoi cala szybkosc ktora prowadzi od nóg a konczy sie na ciosie bo dobry skret nogami i cialem to dobry potezny cios
 Autor komentarza: kolaj
Data: 08-08-2010 17:02:01 
Ten co najlepiej turlał koziołki, mistrz pierwszej rundy polskiego boksu znacznie lepiej skakał po takiej drabince!!
 Autor komentarza: Deter
Data: 08-08-2010 17:05:21 
wybuchpl
Proste to jest, jak się podchodzi do tego łopatologicznie, bez obrazy :)
1) To nie jest trening szybkościowy.
2) Co to znaczy, że jest "plusem pracy nóg w walce", skoro w walce takich ruchów nie ma?
3) Dlaczego żeby poprawić zejścia z linii ciosów nie stosuje się właśnie zejść z linii ciosów, tylko skipuje? To całkiem inne ruchy.
4) "szybsza dynamika ogolnie za tym stoi cala szybkość" – groch z kapustą.
 Autor komentarza: Fryto666
Data: 08-08-2010 17:32:41 
@Deter
Gdzies ty do szkoly chodzil?
 Autor komentarza: GoldenBoy
Data: 08-08-2010 17:38:41 
Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 16:40:34
Artur1969 masz rację mistrzunio a nie miszcz i obijacz kelnerów

- Trafne spostrzeżenie :D
 Autor komentarza: Melock
Data: 08-08-2010 18:08:34 
Deter
Zacytuje jednego z moich ulubiobych "teoretyków sportu", Bruce'a Lee :) On mawiał, że ćwiczenia zawsze powinny być najbardziej zbliżone do ruchów "docelowych". Cytat - "Sprinter nie trenuje drepcząc wokół bieżni".
I to jest racja, ale praktyka pokazuje, że jest to rzecz bardziej złożona i zobacz, jest cała masa ćwiczeń, które teoretycznie ni jak się mają do ringu. Od ćwiczeń siłowych, poprzez piłkę lekarską na gruszce kończąc. Mimo wszystko mają głęboki sens.
Jak bokser biega x kilometrów dziennie to też niby bez sensu, bo w ringu nie ma biegać a "chodzić na nogach". A jednak. Tutaj podobna sprawa.
 Autor komentarza: Deter
Data: 08-08-2010 19:11:59 
Melock

Taka drobna uwaga metodologiczna. Teoria jest opisem praktyki. Nigdy nie jest tak, że teoretycznie jest coś możliwe, a praktycznie nie. Hipotetycznie, albo intuicyjnie coś może być możliwe, a weryfikacja pokazuje coś innego. Zaś jeśli teoria jest niezgodna z doświadczeniem, to wtedy nie jest to teoria.


Akurat z bieganiem to argument chybiony bo korelacja jest ogromna. Biega się po to, by podnieść wytrzymałość tlenową organizmu, która będzie potrzebna przez 12x3`/1`. Czyli w odniesieniu do energetyki wysiłku - bieganie a walka w ringu są bardzo, bardzo podobne.

Ja nie twierdzę, że te drabinki są bez sensu.Wydaje mi się, że powtarzanie tego przez długi czas spowoduje lepszą koordynację, a przede wszystkim wytrzymałość siłową przy dużej dynamice mm. kończyn dolnych.
 Autor komentarza: puncher1975
Data: 08-08-2010 19:52:36 
chyba Woodman nie znalazl sie przypadkiem w ekipie wiec wie doskonale co ma robic za to dostaje pieniadze. ogolnie cwiczenie na koordynacje a wiadomo ze tomek musi duzo pracowac na nogach ze wzgledu ze bazuje na szybkosci . nie potrzebnie sie panowie spinacie pozdrawiam:)
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 08-08-2010 20:20:32 
Golden Boy i Kelner, prawie już zapomniałem o takich nazwiskach jak: Israel Khumalo,Smokey Enison, Milko Stoikow, Kevin Whaley, Melvin Wynne, Mark Lee Dawson, Terry Ford, Glenn Odem, Stanislav Schreiber (gala w Dębicy:) wow), Cirilo Nino (gala w Nowym Dworze), Rudi Lupo, Ion Voica, Timofiej Makłakow, Rusłan Gładkich, Denis Sołomko, Willie McDonald, Mihaie Iftod, Laverne Clark, Warużan Dawtjane, Andrej Kiarstene, Zoltan Beres, Roberto Jose Coelho, Ede Dalton, Olivier Beard, Gabraił Gabraiłow, Luis Pineda i Bobby Gunn. Ale dzięki chłopaki, że mi przypomnieliście:)
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:28:37 
Ostatnich 5 przeciwników Włodarczyka: Giacobbe Fragomeni , Konstantin Semerdjiev, Gabor Gyuris, Gabor Halasz, Moyoyo Mensah a i zapomniałem taniec z Gwiazdami

Ostatnich 5 przeciwników Adamka: Chris Arreola, Jason Estrada, A. Gołota, Bobby Gunn, Johnathon Banks

Faktycznie Miszcz i Mistrz
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 08-08-2010 20:31:55 
No zwłaszcza Bobby i jednoręki Goły, żyjące legendy boksu:), nie mówiąc już o mającym problemy z narkotykami Banksie
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:33:05 
No faktycznie 41 Frago to wirtuoz boksu, o i Banks też już cpa tak jak Bell hahaha
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:34:17 
I zapomnialem dodać frakcje Krystofera ze Słowacji i Bułgarii :) teraz wybitny 33 letni leszcz na wolna obrone
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 08-08-2010 20:40:13 
Hopkins - 45 lat, Holy - 48 lat, Big George - 46 lat gdy zwyciężył z Schultzem. Oceniasz bokserów po ich wieku? Gratulacje
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:41:20 
hahaha porównujesz Frago do Holego i Big George no faktycznie znafca jestes jak ho ho Gratulacje
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 08-08-2010 20:42:00 
Większość bokserów w tym Adamek rekord budowała na kelnerach, ale jak ktoś jest psychofanem, to tego nie dostrzega;)
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:42:01 
Artur1969 a skad te plotki ze Banks cpa? Bell ci powiedzial?
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:43:27 
Wszyscy rekord budowali na kelnerach ale Krzysio na kelnerach po mistrzostwie swiata jedzie bez przerwy, Frag nie potrafil pokonac 80 kg starego Erdeia a ty sie podniecasz zwyciestwem Diablo nad nim buhahah
 Autor komentarza: Kelner
Data: 08-08-2010 20:46:39 
Artur1969 czy naprawde podniecales sie zwyciestwem Diablo nad zawodnikiem ktory ma 41 lat i nie potrafil pokonac 80kg Erdeia?? Czy nad tymi wegrami wszystkimi?? czy slowakami??
 Autor komentarza: WinkyWright
Data: 08-08-2010 23:53:47 
Artur1969
Zacznij wreszcie myśleć... twój umysł jest nie całkiem dobrze dotleniony :/
weź zrób sobie przerwę na forum bo psujesz nam klimat zbliżającej się walki... proszę.. ok? wróć za 2tyg. Pozdro.
 Autor komentarza: WinkyWright
Data: 08-08-2010 23:57:36 
Kelner
Nie przejmuj się i nie zwracaj uwagi. Arturo (SWEGO CZASU UMAWIAŁ SIĘ Z FORUMOWICZAMI NA BÓJKI) to zwykły pusty ogr. Niby twardy ale 70% forumowiczów nie zwraca uwagi.
Wiesz dlaczego? Bo w boksie mu nie wyszło za bardzo......
 Autor komentarza: koniuchny
Data: 09-08-2010 00:11:55 
Zgadza sie Winky, co temat o Adamku to szanowny pan Artur wylewa swoje zale :(
 Autor komentarza: Ironmen
Data: 09-08-2010 00:17:01 
Nie ma się co spinać 6na9 zna tu każdy ;)
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 09-08-2010 00:40:32 
Twinky, nie Ty bedziesz decydować kiedy bede pisac na forum, a kiedy nie. I z nikim na nic sie nie umwialem, co ci sie pomylilo;)
 Autor komentarza: PanJanekTygrys
Data: 09-08-2010 03:54:34 
Ha ha ha.
Umawiales sie na bojki na forum?
Dobry kolo jestes.
Proponuje udac sie do psychiatry.
 Autor komentarza: glaude
Data: 09-08-2010 10:29:39 
Ten trening to istotnie trening koordynacji. Uczy tzw. automatyzmów (pamięć proceduralna, za którą w mózgowiu odpowiada głównie móżdżek i prążkowie). Dopiero po nauczeniu tego sposobu ruchu organizmu można zwiększać szybkość- inaczej nic z tego nie będzie. Dlatego uważam, że ten trener zamiast trenować w ten sposób koordynację, niestety trenuje szybkość nóg :(

Tomek (jak i jego trener) robią to pod kontrolą wzroku- a nie do tego należy dążyć. Wzrok Tomka powinien być skierowany przed siebie- na przeciwnika. Jednak do tego należy umieć czuć własny środek ciężkości.
Potrafią to w świetnym tempie np. Manny (błyskawicznie i płynnie) i Floyd (zaskakująco, z doskoku).

Życzę Góralowi powodzenia- chociaż uważam, że "kierunek" treningu jest nie do końca dobrze obrany.
 Autor komentarza: Jarczakos
Data: 09-08-2010 10:38:43 
kiepsko to wygląda: proponuje zobaczyć jak to wykonuje ważący ponad 110 kg zawodnik MMA Andrei Arlovski
http://www.youtube.com/watch?v=PiUQTjIvZkI
 Autor komentarza: Melock
Data: 09-08-2010 15:31:01 
W niektórych seriach wcale nie robi tego lepiej i się mota. Tak czy inaczej jak się tak przyjrzeć to szalenie ciekawe, metody treningowe ciągle zaskakują.
 Autor komentarza: Ironmen
Data: 09-08-2010 16:01:24 
Arlovski zamiast szybkości to szczękę lepiej powinien trenować :)) lecz co by nie mówić szybki jak na ponad 110 kg
 Autor komentarza: piotruspan
Data: 09-08-2010 16:10:47 
inny zakres (amplituda) ruchów. TA robi glębsze wypady, wyżej podnosi nogi itd. Nie ma co w ten sposób porównywać.
 Autor komentarza: Kelner
Data: 09-08-2010 16:31:27 
Artur1969 nasza wielbicielka Krzysia Włodarczyka

Autor komentarza: Artur1969
Data: 12-07-2010 15:57:05
Zaraz posypią się na Heya gromy, że c...pa, Gaymaker itp. Rozumiem, że ci wszyscy, którzy plują na Haye-a nazwą c...pą również Górala, bo przecież on też nie chciał walczyć z braćmi...


Autor komentarza: Artur1969
Data: 04-12-2009 14:22:53
Adamek na deskach w 9 rundzie


Autor komentarza: Artur1969
Data: 02-02-2010 11:08:19
Jak mnie pamięć nie myli, to Adamek deklarował się, że będzie promować polskich bokserów w USA. No, ale paliwo kosztuje, żeby Tomek miał kogoś wozić po NY...


Autor komentarza: Artur1969
Data: 04-12-2009 14:17:47
Estrada wygląda jak klocek, ale rusza się szybko, zadaje ciosy z różnych płaszczyzn i bije seriami, stawiam na wyganą Estrady przez TKO w 9tej rundzie


Autor komentarza: Artur1969
Data: 17-05-2010 15:23:50
Mile wypowiada się o Góralu, mimo jego gadki, że ze stworami walczyć nie będzie... Dziś ten "stwór" ma pas WBC, a jak nie daj Boże dojdzie do walki Vitka z Hayem, to Adamek o pasku w ciężkiej aż do emerytury braci może zapomnieć...


Autor komentarza: Artur1969
Data: 11-12-2009 12:36:17
neme nie płacz, mówiłem Ci, że Adamek przegra z Estradą, a to choćby dlatego, że się odwrócił od Gmitruka ponownie
 Autor komentarza: puncher1975
Data: 09-08-2010 16:38:06 
kolega ma ewidentnie kompleks Adamka.
 Autor komentarza: koniuchny
Data: 09-08-2010 16:48:33 
No znawca z niego niezły, każdą walkę Adamka typuje idealnie :)
 Autor komentarza: Artur1969
Data: 09-08-2010 16:56:30 
Kelner, widzę, że w twojej restauracji kiepski ruch, skoro masz czas grzebać po archiwach;) Ale naprawdę zestarzejsz się czekając na pas Górala w HW
 Autor komentarza: Kelner
Data: 09-08-2010 17:10:13 
Artur1969 ty zaś się zestarzejesz nim obijacz kelnerów uzyska szacunek kibiców, a w restauracji fakt o tej porze w Suwałkach słabo, wszyscy na Mazurach a paru kolegów jeszcze w szpitalu leży po walkach z obijaczem słowencow
 Autor komentarza: koniuchny
Data: 09-08-2010 19:43:51 
skoro Artur uważa iż zestarzejemy się czekając na pas Górala w HW to dobry prognostyk. Bo w ostatnich walkach Adamka mijał się z prawdą :)
 Autor komentarza: Ironmen
Data: 09-08-2010 20:02:47 
koniuchny też tak widzę ;)
 
Aby móc komentować, musisz być zarejestrowanym i zalogowanym użytkownikiem serwisu.