DIETA TRENINGOWA ANDY'EGO RUIZA PRZED REWANŻEM Z ANTHONYM JOSHUĄ

Redakcja, Sky Sports

2019-09-16

Firma Zo's Meal Plans jest odpowiedzialna za dietę treningową mistrza świata IBF, WBA i WBO Andy'ego Ruiza Juniora (33-1, 22 KO), który znany jest z ogromnego apetytu. Przedstawiciel Zo's Meal Plans opowiedział o szczegółach owej diety przed rewanżową walką Meksykanina z Anthonym Joshuą (22-1, 21 KO), która czeka nas 7 grudnia w Arabii Saudyjskiej. W tym tygodniu "Niszczyciel" zaczyna wdrażać opisaną poniżej dyscyplinę żywieniową.

ANDY RUIZ JR: SERWIS SPECJALNY >>>

"Andy zaczyna obóz sporo ważąc, ale mieliśmy już z tym do czynienia w przeszłości. On lubi tacos. Nie martwimy się jednak jego dietą między obozami. Pamiętajmy, że to waga ciężka, Andy nie jest zawodnikiem wagi lekkiej.

Kiedy Andy zaczyna treningi przed walką, trzyma dyscyplinę. Je wiele owoców i warzyw, ale co jakiś czas pozwala sobie na coś mniej zdrowego. Przez większość obozu traktuje natomiast dietę poważnie. Dajemy mu odpowiednie paliwo, wprowadzamy warzywa i ryby.

Podczas obozu pozwalamy Andy'emu na tzw. oszukany posiłek (cheat meal). Przed pierwszą walką z Joshuą Andy chodził w weekendy do kina i jadł tam popcorn. Zazwyczaj jednak oszukany posiłek to piątkowe tacos. Niedaleko jego domu jest lokal na rogu ulicy, w którym nie ma nawet miejsc siedzących. Serwują tam el pastor con quesco - ulubione tacos Andy'ego, podawane z serem i marynowaną wieprzowiną.

Musimy sprawiać, by Andy dobrze się czuł w czasie treningów. Kiedy jest głodny, robi się zrzędliwy. Karmimy go więc porządnie. Trenuje bardzo ciężko, zatem musi być konkretnie odżywiony i zadowolony".

Typowe menu Andy'ego Ruiza Juniora podczas obozu przygotowawczego:

Śniadanie - omlet ze szpinakiem, grzybami i awokado.

Lunch - sałatka z kurczakiem, Andy preferuje przed treningiem lekkie lunche.

Przekąska - pełnowartościowa kanapka, orzechy i owoce.

Kolacja - makaron lub ryż. Andy polubił ryż serwowany w Arabii Saudyjskiej, więc próbujemy go skopiować.

Posiłek, który najczęściej wybiera Andy - uwielbiane przez niego steki. Wplatamy je tam, gdzie możemy, stawiając na chude mięso. Wprowadzamy również więcej posiłków z kurczaka i ryb.